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扣球：
1、扣杀时，左脚向前迈一步。
2、扣杀引拍时，引拍位比拉时高，球拍比拉时前倾减少，以便于扣杀。
3、球拍位依据来球高低调整，击球时、打球的中上部，重心前移
4、正手拉后，要注意控制身体平衡。
拉球：
站位，比较理想的站位是：（都是右手握拍）两脚与肩同宽或者稍宽，左脚稍微前，膝关节稍曲，挺胸收腹。身体放松，像弹簧一样能随时启动。最主要的是运用弹簧般的身体能够调整击打不同的来球，这个就是需要放松和像弹簧般身体的主要出发点。
重心，在对待不同来球身体的重心都有一定的变化，如果身体的重心不稳，或者重心偏移就不能最大限度地发挥个人技术，或者说出去的球没有质量。在不击球的时候身体重心应该在两脚中间。当步法调整好以后，找到最佳的击球点和击球位置，身体的中心应该向右脚偏移，也就是说这个时候重心在右脚上，当迎前的整个过程作用力到球的时候重心应该是迅速偏移到左脚，而重心不是向左走的，而是向前走的。最理想的重心交换，应该是在转到左脚的时间的时候接触球，这个时候的力量和稳定性最好。
腰部，腰部是贯穿下身和上身的桥梁，起到承下启上的作用，“力从脚根生”而这个力要作用到球上，都是通过腰部传输上来的，所以应该要引起足够的重视。在身体重心带动的时候我们的腰部要适当的放松，在身体重心转移的时候腰部也要有适当的转动来带动上身，在球出手以后腰部要“锁住”，不能让腰部随着身体重心的转移而放出去，要有个“锁住”的过程，这样利于还原和下一板的再发力。
大臂，大臂是前臂的哥哥，所以前臂“半圆”动作的好坏，跟大臂也有很大的关系，所以密切的去注意大臂是由必要的，特别是在对拉、远台处理球的时候如果没有大臂的动作你的球肯定是不过网点居多。腰部带动好以后，大臂应该适当的放松往后拉，。在接触的球的时候有个往前送到过程。
前臂，越来越接近球拍了，所以整个动作就应该越来越放松了只在接触球的那一霎那才发力，乒乓球是属于半圆化的运动，在正手动作更是明显。所以应该注意前臂动作，前臂收缩得越好，出去的球越有数，力量速度也就更快。在重心到右脚准备迎前击球的时候前臂是打开的。差不多跟大臂成直线，稍曲在重心和腰部转移带动迎前准备接触球的时候，前臂应该迅速往前“收”这样就比较利于整个力量的传导和协调性。
手腕和手指，手腕和手指是接触球拍最近的地方，如果使用好手腕和手指说明“会打球”了。在主动发力的时候手腕应该有个接触到球带的动作，也就是在拉拍的时候手腕放松稍微展开，在接触上球的时候手腕发力往前收，直拍选手在使用在拉球中使用手指的时候，接触到球，拇指应该发力压球拍，后面的中指应该给球拍一个顶往前的力。横拍是用拇指跟后面的食指。
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